怒伤肝,有实证!
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怒伤肝,有实证!
怒伤肝,有实证!

发布时间:2022-06-23

 

情绪影响五脏功能

而愤怒可直接损害肝脏

有实证!2004年阿根廷医生ROBERTO R等在Digestive Diseases and Sciences上发表论文,研究表明:愤怒的情绪可直接影响肝脏内营养物质代谢障碍,导致肝脏功能损害,同时,继发性引起体内降钙素基因相关肽(Calcitonin gene related peptide,CGRP)、血清素和P物质升高,导致血管挛缩和偏头痛。

 

暴怒时,交感神经极度兴奋,进而引发心肌收缩力增强,心肌耗氧量增加,表现为心率增快,血压升高,肝血管压力增加,因而易怒性格的人肝脏长期处于慢性淤血状态。

中医“肝”的概念更多地强调其功能性,中医讲,“肝藏血”,“肝藏魂”,“肝喜条达”,提示肝脏不仅与营养物质代谢、胆汁分泌有关,还与血液调节,情志和精神都有密切关系。

在日常生活中,“肝火上炎”是常见的“肝病”,常见于脾气暴怒,生活作息不规律、生活压力过大以及饮食油腻辛辣者,晨起常感觉口苦、咽干、耳鸣、缺乏耐心、烦躁等。现代中西医结合研究证实,“肝火上炎”是导致肝脏慢性炎症的主要症候,慢性乙肝及活动性肝炎大大增加肝癌的罹患风险。

 

长期易怒者

如何控制自己的情绪呢?

给您五个方面的建议:

  • 深呼吸,让身体感受到你的放松


身体会对我们的愤怒情绪做出反应,同样也会对反馈你放松的心情。想要愤怒时,一定要告诫自己不要因为无意义的人和事影响心情,想想身边美好的事物,慢慢让自己放缓下来。

 

  • 离开引起你愤怒情绪的环境

让自己逐渐冷静下来,“今日愤怒果,必有昨日因”。脱离那种氛围后,往往更能思考出愤怒的因由,并加以应对。


  • 表达你的愤怒,说出你的伤痛


向你的密友说出你的委屈和愤怒,如果他们不在,可以打电话,再不行,尝试着给他们写封信。如果想发泄,找一个可以发泄的场所,哭一场也好,打游戏也好,但不要暴饮暴食哦。


  • 拆解你的愤怒

想想自己愤怒的原因,有没有原则性的问题,矛盾是如何产生的,将愤怒产生的过程拆解开来,嘲笑下自己的小肚鸡肠、难成大器,跟烦恼说byebye。


  • 转移注意力

 

可以去运动,打一场球、跑一次步,有氧运动能使你分泌更多的多巴胺,让你身心愉悦,忘掉愤怒这件小事,清除掉肝脏蓄积的毒素!


此外,要想保持身心健康,当然少不了定期体检。TK1(体可问)是反映我们体内细胞增殖的重要标志物,长期易怒性格增加致癌风险首先就表现在体内细胞的异常增殖,定期检测TK1可以及早发现患癌风险,及时处理。此外,中西医结合的健康管理非常必要,有效和情绪控制和定期体检缺一不可。

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